手机版

“胶原蛋白”的美容神话已不存在,女人为何还要补充呢?

发布时间: 2019-02-04 14:23:07   来源:  
字号:

北京pk10在线计划 www.dyetc.com 胶原蛋白产品的美容神话,相信你也听过不少,但单纯的你可能以为只有美丽的皮囊才有胶原蛋白。

这些护肤品根本无法透过皮肤,起到“补充胶原蛋白”的作用。不过 ,对保湿还是很重要哒。

所以你经常用含有胶原蛋白的乳液、精华、面膜,然而

《人民日报》微博曾发布消息,提到“美容神话‘胶原蛋白’遭质疑,专家称是骗局。”

既然涂抹的胶原蛋白产品不靠谱,为何那么多女孩还是乐此不疲的补充胶原蛋白呢?为了一点点胶原蛋白,她们甚至不惜张开嘴去啃油腻腻的大猪蹄子。

可是,胶原蛋到底是什么?到底有多重要呢?

其实,人体全身的蛋白质含量约有25%至35%是胶原蛋白。

01.

首先,你得知道什么是胶原蛋白?

,把骨骼和肌肉固定在一起,?;つ谠嗥鞴?,提供关节和肌腱的结构的作用。

胶原蛋白,是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白,是一种大分子。它存在于肌肉、骨骼、皮肤、血管、软骨、韧带、消化系统和肌腱中。因为胶原蛋白具有促进皮肤弹性,而胶原蛋白的老化,则使皮肤出现皱纹,它有很强的伸张能力,是韧带的主要成分

人体内有16种不同类型的胶原蛋白。构成皮肤、肌腱、血管结扎、器官和骨骼的体内90%的胶原蛋白是I型.10%的其余部分是II型、III型、IV型和V型,它们构成了软骨,网状和细胞表面。像骨头汤,鱼,瘦肉,奶制品这样的食物可以提供组成胶原蛋白的蛋白质。

02.

胶原蛋白除了对皮囊有用,还有那些不为人知的优点呢?

改善肠道健康

胶原蛋白位于肠道的结缔组织中,可以帮助支持和加强消化道的?;ば阅诓?。这一点至关重要,因为肠道屏障功能的改变,也称为漏肠综合症,可以让颗粒进入血液,这可能导致炎症。

胶原蛋白增加氨基酸,以帮助适当的双歧杆菌生长。这种双歧杆菌促进良好的消化,增强免疫系统。此外,细菌产生控制肠道pH的乳酸和乙酸。因此,这可以?;じ卧?,有助于排毒和胆汁酸的产生。

事实上,2003年的一项较早的研究,调查了170名患有炎症性肠病的个体,发现他们更可能有较低水平的血清胶原蛋白。因此,目前的理论是,通过增加胶原蛋白的摄入量,可以帮助建立排列胃肠道的组织,促进更好的肠道健康。然而,目前的研究仅限于补充胶原蛋白对消化系统的直接影响。

更健康的关节和骨骼

肌肉酸痛和过度劳累的肌腱和韧带需要很长时间才能愈合。摄入含有胶原蛋白水解物的膳食补充剂可减少关节疼痛和炎症。含有 鱼类和动物肉等氨基酸的食物 是胶原蛋白的良好来源。软骨中的主要蛋白质是由氨基酸制成的II型胶原蛋白。

如果您在进行深蹲或类似动作后经常出现膝关节疼痛,那么您应该考虑改善胶原蛋白的产生。这篇文章将告诉你如何在下一节。

血糖调节

甘氨酸补充剂影响糖尿病患者的胰岛素分泌和血糖水平。甘氨酸是一种非必需氨基酸。并且在饮食中不需要它因为身体供应。糖尿病患者经常遭受由胰岛素不规则产生引起的能量峰值。幸运的是,胶原蛋白有助于阻止最终进入血液的脂肪酸分解。因此,它增加胰岛素敏感性并降低血液甘油三酯水平。更重要的是,摄入富含胶原蛋白的食物比其他蛋白质更有助于稳定血糖水平。

天然护肤

随着年龄的增长,皮肤开始失去弹性和紧致度,消除了光泽。因此胶原蛋白水平的增加将有助于皮肤看起来光滑和紧致。此外,胶原蛋白有助于皮肤细胞自行更新和修复。更重要的是,胶原蛋白的抗衰老特性有助于减少酒窝的形成。

预防失眠

正如我们所说,甘氨酸是一种非必需氨基酸。它有助于兴奋性和抑制性神经传递。胶原蛋白水解物含有甘氨酸,可以缓解压力,减少焦虑。此外,它促进身体的治疗改变并减少压力,焦虑和抑郁。更重要的是,甘氨酸含量会影响神经递质。从而有助于提高睡眠质量。

由于几个原因,具有良好的睡眠质量非常重要。对于男性来说,睡眠最重要的目标之一就是将睾丸激素的生产保持在健康的水平 ......

角蛋白治疗

胶原蛋白是含有氨基酸如脯氨酸和甘氨酸的混合物的多肽。它占皮肤蛋白质的70%。因此,它影响角蛋白及其生长。头发,角,爪,蹄和指甲含有角蛋白,一种纤维结构蛋白。脆弱的指甲,破碎的头发甚至卷曲的头发都表明身体需要蛋白质。因此,瘦肉,鱼,酸奶和低脂乳制品含有丰富的氨基酸,可以制造胶原蛋白。

?;そ】档男脑?/strong>

动脉壁上的脂肪堆积导致动脉硬化(动脉硬化)。幸运的是,脯氨酸是胶原蛋白中存在的氨基酸,有助于动脉壁释放脂肪。这可以保持血液清洁,减少脂肪堆积。此外,关节中发现的胶原蛋白可防止振动或休克的影响。

去除橘皮组织

脂肪细胞和皮肤下不需要的死细胞的堆积是脂肪团?;痪浠八?,它是大腿,臀部和腹部的块状,凹陷的肉,使皮肤松弛。但幸运的是,体内产生的胶原蛋白减少了橘皮组织的外观。它重建并修复将皮肤连接到组织的纤维。

胶原蛋白可以软化男性的皮肤厚度

男性的皮肤纹理比女性更坚韧。男士的皮肤比女士的皮肤厚25%。雄激素或睾酮刺激是皮肤厚度增加的主要原因。但话说回来,胶原蛋白有助于软化厚厚的皮肤。更重要的是,它也很适合去除痤疮和疤痕。

03.

哪里可以补充到胶原蛋白?

如果我们能够含有足够的蛋白质和维生素,我们的身体可以从常规饮食中获取胶原蛋白。因此,富含维生素C的水果,如橙子,柠檬和草莓,很容易成为胶原蛋白的来源。胶原蛋白的最佳补充来自:

维生素C

辅酶Q10

透明质酸(透明质酸)

羟脯氨酸

神经酰胺(蜡质脂质分子)

软骨素

氨基酸

有几种简单的方法可以增加体内的胶原蛋白。那么让我们快速看一下:

深绿色的叶子

·,如菠菜,卷心菜和羽衣甘蓝含有抗氧化剂。这可以促进皮肤的水分和弹性,从而阻止皮肤起皱。但不要以为暗绿叶的目的仅限于胶原蛋白的生产。很多深绿色的叶子蔬菜有很多健康益处,它们被认为是超级食品。

· 红色水果和蔬菜含有番茄红素

。这种番茄红素有助于体内胶原蛋白的形成。红色蔬菜中的抗氧化剂有助于在皮肤下积聚,产生额外的紫外线?;?。此外,已知番茄红素可预防前列腺癌。番茄红素的最佳来源是西瓜和西红柿。

· 奶酪和豆浆等大豆类产品含有染料木黄酮

。这有助于形成胶原蛋白和阻断酶,这些酶往往会分解并老化皮肤?;八淙绱?,它并不是男士的最佳选择,因为已知大豆产品会对睾丸激素水平产生负面影响。

李子含有抗氧化剂

· 自由基是健康皮肤组织破裂的主要原因。然而,,有助于中和自由基。

· 坚果和鱼类是Omega酸的最佳来源。

Omega-3酸为胶原蛋白的生产创造了完美的环境。因此,少数腰果,山核桃,杏仁可以照顾很长的路。

04.

胶原蛋白的“补充剂”有副作用哦~

来自天然来源的胶原蛋白的益处是众多且无风险的。然而,恢复胶原蛋白水平的膳食补充剂有几种副作用。而且你会发现大多数都不好玩。

食欲不振

胶原蛋白补充片通常是食欲不振的关键原因。片剂中的矿物质和化合物位于胃袋中。结果,它总是让人感觉充实。这通?;岚崞渲幸恢痔烊皇澄锏纳闳肓?。

过敏

有些人对牛,猪,鱼,贝类或鸡肉过敏。太平洋鲭鱼的加热肉是补充片剂的原始胶原蛋白来源。

口感不适

口服胶原蛋白补充剂在口腔中留下了至少半小时的不良味道。由海产品制成的胶原蛋白补充剂具有不良味道和难闻的气味。但如果你服用含有酸性果汁的药片,如橙子,苹果,葡萄和番茄,它会降低效果。

简而言之,除非医生开你服用胶原蛋白补充剂,否则不要乱补。如你所见,有三个很好的理由远离它们。因此,尽量从天然来源获得所需的胶原蛋白。

  • 2019年全市人大财经工作联系会召开 2019-03-24
  • 2019年 山西将全力打造富有特色的文化旅游强省 2019-03-24
  • 31年前越南海军被中国海军在海上痛击,损失惨重,我军大获全胜 2019-03-23
  • 30岁,开始做减法 2019-03-23
  • 23万亿建行换帅!去北京出差的重庆副市长,当了新行长 2019-03-22
  • 20万元存3年大额存单,年利息最高8500多,为啥还那么多人存? 2019-03-22
  • 飞机全书,波澜壮阔的百年航空史诗画卷(II) 2019-03-20
  • 飒爽英姿!交警队里三朵“警花”耀眼绽放 2019-03-20
  • 风波持续发酵,蔡徐坤回应后潘长江再度被围攻:倚老卖老 2019-03-20
  • B-52H老旧轰炸机一路狂奔,接近俄罗斯第二大城市,威慑图穷匕见 2019-03-19
  • 99A内部首次全景曝光,中国最强坦克由新兵驾驶,打一炮好几万 2019-03-19
  • 7个人的蒙古海军用什么步枪?蒙古这进口步枪中国竟也有装备? 2019-03-17
  • 737MAX问题难解,美政府和波音心急如焚,空客将成最大赢家? 2019-03-17
  • papi酱说的老胡是谁, papi酱老公是谁老胡真名资料家境遭扒! 2019-03-15
  • GD权志龙心血被毁,曾为胜利当众下跪道歉!网友:单飞吧! 2019-03-15