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薏米水不祛湿,红枣水不补血……这14种「养生水」有什么用?

发布时间: 2019-02-26 08:48:39   来源:  
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北京pk10在线计划 www.dyetc.com 今天先考大家一个知识点。

你每天需要喝多少水呢?

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请作答。

唉,也是没辙,明明是文字,硬要搞出综艺的效果……

答案是因人而异,跟每个人的体重相关,有一个简单的算法就是你的体重公斤数乘以40再减去1000,就是你一天要喝的水的总量。

简单来讲,最近咱们团队的妇科医生六层妖塔胖了,变成80kg了,那么他每天要喝的水就是:80*40-1000=2200mL。

这下大家就都知道妖塔胖了,不是……知道自己每天该喝多少水了。

可是,这是远远不够的,因为简单喝水多无聊啊,总得给水里加点料吧,这样好歹可以让单纯喝水变得有趣一些,不是吗?

那些大家熟知的泡在水里喝的东西不都是这么个目的吗?

啥?

还可以养生?

别做梦了,那泡在水里的,煮在水里的,熬在水里的……基本都没什么用。

今天咱们就来聊聊那些常见的「养生水」。

# 太长不看版 #

薏米水不祛湿、红枣水不补血、红糖水不治痛经、生姜水不暖宫、蜂蜜水不排毒、枸杞水不补肾、柠檬水不美白、艾草水不调经、燕窝汤不润肺、骨汤不补钙、青汁不减肥、椰汁不变大、核桃露不补脑、覆盆子茶不软化宫颈……望周知。

好了,如果这些都跟您的常识一致,那下面的内容就不用看了,请您直接拖到文末「双点」就可以潇洒地离开了。

如果说这句话您不是很认同,或者觉得老六在全盘否定、以偏概全、哗众取宠、没有文化……那您也可以离开了,人生短暂,就别浪费您的时间了。

如果您真的想要了解这些结论产生的思路,那咱们就好好讲讲。

薏米水不祛湿

解释这句话首先要弄清楚,「湿」是什么?

那些打着中医幌子坑蒙拐骗的人认为「湿气=水」,所以无论是薏米水还是拔罐子,都是以利尿和拔出组织液为目的,可是从传统医学的角度来讲,「湿」是一种抽象的东西。

这样就产生了明显的矛盾,一种抽象的东西却以具体的「水」被排出体外,而这一行为被称为「祛湿」,这就很邪门儿了。因为人体的主要构成就是水,如果水是湿气的话,那岂不是只有到火化的时候才能彻底排干净湿气?

▲图片来自:giphy.com

关于薏米水,去水肿和利尿的作用是存在的,但跟祛湿无关,同时其利尿效果可能还不如咖啡给力……当然更比不上我们临床上用的利尿剂(如:呋塞米、氢氯噻嗪),这些利尿剂的效果都是立竿见影的。

所以,连基本概念都扯不清楚,更谈不上什么管用不管用了。

红枣水不补血

贫血的种类有很多,其中最常见的就是缺铁性贫血,在年轻女孩当中也很常见,毕竟很多姑娘一日三餐能省掉三分之二,有的人恨不得一天都不吃,所以就很容易营养不良、低血糖、贫血。

如果发现贫血的话,首先要补充富含铁元素的食物,比如牛肉、猪肉、羊肉等红肉,还可以吃动物的内脏和血制品……简单来讲,就是多吃点毛血旺,毕竟好吃又补血啊。

而红枣里本身没什么亮眼的铁含量,泡在水里更是没啥价值,唯一有价值的就是含糖量算是比较丰富。

▲图片来自:soogif.com

要是真的饿得慌,搞几颗枣补补糖倒还行,但也有点儿慢,不如直接吃糖来的干脆。

红糖水不治痛经

这里主要是指原发性痛经,之所以不说继发性痛经的原因是因其一般都有明确的原因,没法用这种瞎糊弄的疗法,而原发性痛经一般没啥明确病因,每个人的情况都不一样,所以就出现了很多人宣称「亲测有效」……

说实话,不少人说老六以偏概全,我倒是想反问一下,您以一个人的个例去证明一个理论不觉得是以偏概全吗?

▲图片来自:soogif.com

说到底,红糖水对痛经的作用主要取决于水温,热水的确可以促进盆腹腔的血液循环,进而带走更多的前列腺素、血管加压素等,从而缓解痛经的情况……如果想要证明也行,你可以做三组对照,一组用热水,一组用凉水,一组直接吃红糖。

自己试试就知道。

生姜水不暖宫

基于宫寒引发出来的一系列暖宫的治疗方案和措施多如牛毛。

殊不知,「宫寒」是在解放后才有的词,不属于传统医学,也不属于现代医学。当时,卫生条件不好,政府为了降低因为饮用水不干净传播疾病的风险,鼓励大家积极饮用热水/凉白开,其实就是鼓励大家通过煮沸来保证饮用水清洁。

因此,就衍生出很多奇怪的理论,其中宫寒就是用来吓唬姑娘们的,如果不喝热水就会宫寒,影响生育blablabla……特定的时期出现的理论早应该淘汰掉了。

▲图片来自:soogif.com

转过头来看,如果宫寒都不存在的话,那么生姜水的意义何在呢?

蜂蜜水不排毒

核心的观点是人体需要排毒。然而能说清楚毒是什么,以及为什么要排毒的人却少之又少……简单来讲,「毒」是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。这些代谢产物本身就会排出体外,并不需要什么产品或者方法来辅助排出,也不用另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。

当代谢负荷超过人体能承受的极限,那就中毒了。

我们日常饮食的代谢产物基本由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了,根本无须额外排毒了。

▲图片来自:soogif.com

所以,如果说蜂蜜水排毒的话,那大概也是因为喝的水多了之后会增加尿量吧……仅此而已。

枸杞水不补肾

现在年轻人也开始流行保温杯里泡枸杞,然后熬夜加班蹦野迪……其实枸杞在外国人眼里就是含有维生素C的小浆果,除此之外,没啥特别之处。但是在国内却被认为具有补肾滋阴的效果,说实话,大概是因为其颜色和形状比较像肾罢了。

▲图片来自:soogif.com

退一万步说我们就是靠枸杞补维生素C行不行?

其实也不太行,比起猕猴桃、橙子啥的,枸杞维生素C的含量还是差得远,而且就咱们平时那喝法,一杯水里泡几颗能有啥用?

柠檬水不美白

主要还是来自维生素C可以美白的理论,首先柠檬水里的维生素C本身就不多,除了能让水好喝点儿,没啥意义。其次在美白方面最核心的事情是防晒,虽然维生素C可以影响黑色素产生的过程,但是通常你努力半天保持的效果,抵不住你一次无防晒措施去太阳下溜达一个小时……

▲图片来自:soogif.com

同时还需要提醒一下,长期大量摄入维生素C的话,会增加肾结石的风险。

艾草水不调经

艾草大家很熟悉了,可以泡澡、泡脚、口服……等一系列用法,并且宣称有特殊功效,其中比较常见的就是可以调节月经周期,尤其是对于月经不调的女性。

▲图片来自:soogif.com

但是深究其中原因的话,就是很多宣称「月经不调」的女性从临床诊断来说并不能诊断,就算不用艾草也是正常的。

另外有一点就是月经不规律大多跟激素水平相关,然而艾草这类植物当中并没有任何可以调整激素水平的成分。当然不排除心理作用,但是这种心理作用一旦说出来,就不灵了。

燕窝汤不润肺

关于燕窝的讨论之前已经说过了(点此查看

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